В блога си пиша за различните видове комуникация и често залагам на технологичната. Но се забелязвам, че забравям чисто човешката, дори и на ниво моно, т.е. сам със себе си. Днешният материал ще бъде в тази насоченост и ще бъде за общуването и вслушването в тялото.
Много ми харесва максимата в йога, която гласи, че трябва да слушаш тялото си при изпълнение на всяко едно упражнение. Досега не се бях замислял, защото за мен тренировките зависят от физиката и от развиването ѝ. Оказа се обаче, че съм грешал.
Ще ви дам пример с планк – знаете, упражнението в което заставате на лакти и на пръстите на краката, а останалата част от тялото е стегната и леко издадена, като мост. За да бъде ефективен, е необходимо да се изпълнява от 10 до 60 секунди. Всяка следваща след това е бонус. Но идеята е през цялото време да се застане правилно.
Тъй като планк е трудно упражнение много хора предпочитате да стоят по-дълго в позата, но да отпуснат и в такъв случай да не го изпълнят съвсем правилно. Причината е, че тялото им се напряга, изморява и им дава сигнали. Затова и трябва да се спре, а не просто да се промени позата, така че да е удобно или пък да се стигне до неприятния вариант – претоварване и контузия.
Мили хора, това беше съвсем елементарен пример за това как се нагаждаме според ситуациите, но избираме комфорта пред правилното. Моят съвет е да се научите да слушате не само физически, но и ментално себе си, за да постигате успехи с малки крачки. Какво ще изберете?
